Es gibt einen Unterschied zwischen etwas zu wissen und es wirklich zu erfahren.
Manches will gefühlt werden.
Manches will durch den Körper gehen.
Manches darf einfach sein, ohne dass du es erklären musst.
Breathwork ist mehr als bewusstes Atmen.
Unsere Breathwork Sessions sind anders als "normale" Atemübungen, die du vielleicht von YouTube oder Wim Hof kennst. Sie sind eine Art Atemzeremonie, professionell begleitet.
Conscious Connected Breathwork öffnet einen direkten Zugang zu deinem Körper und innerem Erleben. Durch die fließende Verbindung von Ein- und Ausatmung darf der Verstand einmal leiser werden. Und plötzlich ist da Raum für das, was sonst gerne untergeht: körperliche Empfindungen, Emotionen, innere Bilder, Erinnerungen oder neue Perspektiven.
Der Atemteil dauert eine Stunde. Du atmest im Liegen. Ich begleite dich mit Musik, meiner Stimme und einem sicheren, liebevoll für dich gehaltenen Raum. Du musst nichts Besonderes können, nichts leisten und nichts "richtig" machen.
Du darfst einfach atmen. Spüren. Erleben.
Was dabei passiert, lässt sich teilweise neurophysiologisch erklären. Gleichzeitig kannst du beim Breathwork Erfahrungen machen, die sich nicht vollständig mit dem Verstand erfassen lassen.
Was sich durch Breathwork verändern kann:
Mein Ansatz: Wissenschaft trifft Spiritualität.
Die Magie von Breathwork liegt für mich weder allein in der Atemtechnik, noch an esoterischem Woo-Woo. Zwischen „Alles muss wissenschaftlich erklärbar sein“ und „Das Universum wird es schon richten“ liegt ziemlich viel Raum. Genau dort arbeite ich.
Fundiert, ohne das Unsichtbare auszublenden.
Spirituell, ohne den Boden unter den Füßen zu verlieren.
Mich fasziniert das Dazwischen: Was passiert in unserem Körper und Nervensystem beim bewussten, verbundenen Atmen? Was wissen wir über veränderte Bewusstseinszustände? Und was erleben Menschen in Atemzeremonien, das sich vielleicht noch nicht vollständig wissenschaftlich erklären lässt?
Dabei musst du nichts glauben. Du erlebst. Und zwar das, was für dich stimmig ist.
Genau das prägt meine Breathwork Sessions - und auch die Art, wie ich Breathwork unterrichte.
Wo möchtest DU mit Breathwork hin?
Breathwork erleben
- Für dich. Für deine Entwicklung. Für mehr Verbindung mit dir selbst.
- Du möchtest Breathwork kennenlernen, deine eigene Erfahrung vertiefen oder dir einfach einmal erlauben, aus dem Denken ins Fühlen zu kommen.
Breathwork weitergeben
- Du hast selbst erlebt, wie kraftvoll Breathwork sein kann. Jetzt möchtest du lernen, Menschen in Atemzeremonien sicher und professionell durch ihre eigenen Prozesse zu begleiten.
- Aus eigener Erfahrung wird deine eigene Praxis.
Breathwork ist eine intensive Erfahrung. Wähle weise, wer dich begleitet.
Hey, ich bin Anna und ich liebe es, wenn Menschen sich trauen, ihren eigenen Weg zu gehen. Vor allem dann, wenn er nicht dem entspricht, was „man“ halt so macht. Genau das ist der rote Faden, der sich durch mein Leben und meine Arbeit zieht.
Ich bin jemand, die in jeder neuen Lebensphase wieder auf die Suche geht nach dem, was sich für mich richtig anfühlt: Nach dem Studium habe ich eine Marketing-Freelancer-Agentur aufgebaut, bin ein paar Jahre als digitale Nomadin durch die Welt gereist und schließlich über einige Umwege bei Breathwork, Human Design und Coaching gelandet.
Heute lebe ich mit meiner Familie in Österreich und begleite Menschen online & offline durch ihre „stuck-in-between“-Phasen: Wenn das Alte nicht mehr richtig passt, das Neue aber noch nicht greifbar ist. Ich ermutige dich gerne dazu neue Erfahrungen zuzulassen und deiner Intuition zu vertrauen.
Breathwork ist dabei eines meiner liebsten Werkzeuge.
Du musst mir nicht glauben.
Das sagen Menschen, die Breathwork mit mir erlebt haben:
Vielleicht ist Breathwork für dich mehr als nur eine Erfahrung.
Vielleicht ist es der Anfang von etwas Neuem. Vielleicht spürst du: „Ich möchte das weitergeben.“
In meinem Breathwork Teacher Training lernst du, Menschen sicher und kompetent durch Conscious Connected Breathwork Sessions zu begleiten, während du gleichzeitig deinen ganz eigenen Stil als Facilitator entwickelst.
Es geht darum, wirklich zu verstehen, was du da tust, Verantwortung für den Raum zu übernehmen und deine eigene Art zu entwickeln, Menschen mit Breathwork zu begleiten.
Bereit für den nächsten Schritt?
Noch Fragen? FAQs
Nein. Überhaupt nicht.
Du musst weder schon einmal Breathwork gemacht haben noch besonders gut meditieren, deinen Körper gut spüren oder irgendeine bestimmte Atemtechnik beherrschen.
Ich führe dich Schritt für Schritt durch die Session. Alles, was du mitbringen musst, ist ein bisschen Neugier und die Bereitschaft, dich auf deine eigene Erfahrung einzulassen.
Das lässt sich nicht pauschal beantworten. Genau das macht Breathwork für mich so spannend!
Du kannst zum Beispiel intensive körperliche Empfindungen wahrnehmen, Emotionen fühlen, innere Bilder oder Erinnerungen erleben oder einen veränderten Bewusstseinszustand erfahren.
Manche Erfahrungen sind leicht und angenehm, andere können überraschend, intensiv oder herausfordernd sein. Und manchmal passiert auch scheinbar gar nicht so viel.
Es gibt keine „richtige“ Breathwork-Erfahrung. Du musst nichts Bestimmtes fühlen oder erreichen. Was sich zeigt, darf sich zeigen - und genauso wieder gehen.
Ja - ich arbeite sogar hauptsächlich online.
Breathwork passiert letztlich nicht zwischen zwei Menschen in einem Raum, sondern in dir: über deinen Atem, deinen Körper und deine Wahrnehmung. Online kann ich dich genauso durch die Atemreise führen und während der gesamten Session präsent sein.
Gleichzeitig hat eine online Breathwork Session einen schönen Nebeneffekt: Du kannst danach einfach noch liegen bleiben, statt direkt wieder nach Hause fahren zu müssen.
Du brauchst dafür keinen besonderen Ort und musst auch nicht irgendwohin fahren. Du richtest dir zuhause einen ruhigen, gemütlichen Platz ein, an dem du für die Dauer der Session ungestört bist.
Wir treffen uns online auf Zoom. Ich schicke dir dafür vorab einen Link zu. Nach einer kurzen Einführung und Vorbereitung legst du dich bequem hin und ich begleite dich durch die Atemreise: mit meiner Stimme und Musik.
Nach der eigentlichen Atemphase gibt es Zeit, wieder anzukommen und das Erlebte nachwirken zu lassen und, wenn du möchtest, zu besprechen.
Du bist dabei nicht einfach nur „alleine vor einem Bildschirm“, sondern ich bin während der gesamten Session präsent und begleite dich.
Nicht viel. Einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist, ausreichend Platz zum Liegen und eine stabile Internetverbindung.
Kopfhörer sind empfehlenswert, weil du damit meine Stimme und die Musik besser wahrnehmen kannst. Außerdem: bequeme Kleidung, eine Decke, Wasser und idealerweise ein bisschen Zeit vor und nach der Session, in der du nichts vorhast und von niemanden gebraucht wirst.
Du brauchst keine spezielle Ausstattung. Dein Körper und dein Atem reichen völlig aus.
Nein.
Du musst weder spirituell sein noch an Chakren, Energie oder irgendeine bestimmte Weltanschauung glauben.
Du darfst neugierig sein, Fragen haben und dir deine eigene Meinung bilden. Genau das gehört dazu!
Du musst mir nichts glauben. Du darfst selbst erfahren, was Breathwork für dich bedeutet.
Dann könnte deine eigene Breathworkreise vielleicht der Anfang von etwas Neuem sein!
In meinem Breathwork Teacher Training lernst du nicht nur die Methode, sondern entwickelst Schritt für Schritt deine eigene Fähigkeit, Menschen sicher, kompetent und präsent durch Breathwork-Prozesse zu begleiten.
Dabei geht es für mich nicht darum, eine fertige „Breathwork-Persönlichkeit“ zu kopieren. Du sollst deinen eigenen Stil entwickeln und herausfinden, wie du Breathwork auf deine Weise in die Welt bringen möchtest.
Mehr zur Ausbildung findest du hier: https://anna-hettegger.com/breathwork-teacher-ausbildung/