Wie dir Breathwork dabei helfen kann nach deinem Human Design zu leben und ein authentischeres, erfüllteres Leben zu führen. Plus: Was der sogenannte Human Design Dekonditionierungsprozess ist und wo das Human Design System an seine Grenzen stößt.
Human Design & Breathwork – ähnlich oder doch ganz anders?
Conscious Connected Breathwork hat mich gefunden, als ich mitten in der Ausbildung zur Human Design Analytikerin steckte. Als ich dann auch noch mit der Ausbildung zur Breathwork Lehrerin begonnen habe, wurde ich oft gefragt: Warum? Reicht dir Human Design nicht? Wieso machst du jetzt wieder was ganz anderes?
Die Menschen sahen nicht, was ich sah: Dass Human Design und Breathwork sich perfekt ergänzen. Breathwork zeigt mir, wo der Weg weitergeht, nachdem ich mich intensiv mit Human Design befasst habe. Es zeigte mir eine Möglichkeit, Human Design nicht nur zu verstehen. Sondern zu verkörpern.
Ich habe (leider) noch nicht viele Menschen gesehen, die Human Design und Breathwork miteinander verbinden. Daher möchte ich in diesem Artikel beide Methoden miteinander vergleichen. Und dir zeigen, was ich meine, wenn ich sage, dass sie sich perfekt ergänzen.
Sowohl Human Design, als auch Breathwork, sind wundervolle Tools.
Human Design:
- Hilft zu erkennen wer du wirklich bist & was deine Stärken sind.
- Gibt dir die Sprache, das auszudrücken, was du schon immer spürst, aber bisher nicht in Worte fassen konntest.
- Kann dir zeigen, wo du besonders verletzlich bist und welche Glaubenssätze und Konditionierungen du in dir trägst, die dir nicht (mehr) guttun & davon abhalten, ein wirklich authentisches und glückliches Leben zu führen.
- Zeigt, dass du (wie ca. 99,9% aller Menschen) zu oft im Kopf rumhängst und mehr ins Fühlen & in den Körper kommen darfst.
Breathwork:
- Kannst du nutzen, um genau da weiterzuarbeiten, wo Human Design aufhört.
- Bringt dich innerhalb kürzester Zeit vom Kopf in den Körper.
- Hilft dir zu erleben und zu fühlen, was es z.B. bedeutet dich selbst zu lieben und stolz auf dich zu sein.
- Unterstützt dich mutige Entscheidungen zu treffen, dir und dem Leben zu vertrauen und ins Tun zu kommen, statt dich von Zweifeln zurückhalten zu lassen.
- Zeigt dir, welche schmerzvollen Erfahrungen in der Vergangenheit dich dazu gebracht haben, dein Herz zu verschließen und dich anzupassen. So kannst du die Vergangenheit heilen und einen neuen Weg einschlagen, was dir neue Erfahrungen bringen wird.
Na, siehst du schon, was für Magie entstehen kann, wenn du beide Tools gemeinsam anwendest…? Falls nicht – kein Problem. Ich werde es dir zeigen.
Human Design und seine Grenzen
Ich liebe Human Design. Aber ich sehe (leider) auch seine Grenzen. Das, was dir die selbsternannten Human Design Gurus, die Human Design als die Lösung für ALLE deine Probleme anpreisen, nicht sagen…
Zuerst zum Positiven: Human Design zeigt dir wer du bist – und, wer nicht. Alleine zu wissen, in welche Fallen du immer wieder tappst, weil du glaubst anders sein zu müssen um geliebt, anerkannt, erfolgreich, etc. zu sein, ist schon hilfreich: Nur dann, wenn ich merke, dass ich gerade in ein altes Muster falle, das mir nicht die gewünschten Ergebnisse bringt, kann ich mich dabei „ertappen und umschalten“ (wie Stefanie Stahl so schön sagt).
ABER: Ich persönlich finde ja, dass das Ziel nicht sein soll, möglichst schnell wieder aus den Fallen rauszukommen. Sondern: Gar nicht erst in die Fallen zu tappen! Und genau da kommt Human Design an seine Grenzen.
Und um das zu schaffen, müssen wir die Glaubenssätze, die hinter diesen Fallen liegen und uns dazu bringen, immer wieder in ein altes Muster zu fallen, verändern. (Darüber habe ich übrigens schon einmal einen Artikel geschrieben: „Wie du negative Gedanken loswirst“)
Oder, wie die Neurowissenschaft sagt: Wir müssen die Neuronen im Gehirn anders vernetzen und neue neuronale Verbindungen schaffen. (Ich hoffe, ich habe das richtig erklärt. Ich bin keine Neurowissenschaftlerin – aber falls dich das Thema interessiert, kann ich dir nur empfehlen dich da mal einzulesen. Super spannend!).
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, diese Verschaltungen in unserem Gehirn, die für unsere inneren Glaubenssätze zuständig sind, zu verändern. Ich nutze zB Theta Healing dafür um Glaubenssätze zu finden & zu verändern und Breathwork, um neue Gefühle zu verankern.
Der Human Design Dekonditionierungsprozess
Vielleicht hast du schon einmal gehört: „Human Design zu kennen nützt wenig. Man muss es auch leben!“ Und das ist die große Kunst. Denn nur weil du ein Human Design Reading hattest oder ein Buch darüber gelesen hast, heißt das nicht, dass du ab diesem Zeitpunkt dein Design lebst.
Im Human Design spricht man von „Dekonditionierung“: Das bedeutet: Alles, was du dir angeeignet hast, weil es jemand anders (zB deine Eltern oder die Gesellschaft) von dir erwartet hat, obwohl es gar nicht zu dir passt, wieder zu „ent“-lernen. Dich von den Verhaltens- und Denkmustern zu befreien, die dir gar nicht entsprechen. Und wieder deine eigene Wahrheit, dein „Selbst“ zu entdecken und zu leben.
Und das dauert. Du darfst geduldig mit dir sein! Der Begründer von Human Design, Ra Uru Hu, spricht von 7 Jahren Dekonditionierungsprozess.
Denn du bist den alten Weg schon so oft gegangen, dass du ihn schon ganz automatisch nimmst. Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Unser Gehirn ist bequem. Es nimmt am liebsten den Weg, den es schon kennt. Quasi die Autobahn.
Von der Autobahn auf den Trampelpfad
Es dauert eine Weile, bis wir nicht mehr automatisch auf die Autobahn auffahren, sondern einen neuen Weg nehmen: Den Weg, den Human Design dir zeigt. Also dein ureigener in dir angelegter Weg. Den du nie gehen durftest. Weil alle gesagt haben: „Der Weg ist zu gefährlich. Eine Sackgasse. Nimm lieber die Autobahn!“
Sobald du dein Human Design Basisreading hattest, siehst du wieder die Alternative zur Autobahn. Dieser neue (alte) Weg ist aber noch ein unscheinbarer Trampelpfad. Du musst ihn ein paar Mal gehen, damit ein richtiger Weg draus wird.
Das Ding ist: Unser Gehirn hat Angst vor dem neuen Trampelpfad. Er könnte ja potentiell gefährlich sein. Und du könntest dich dort verirren… Deshalb wird es dich immer wieder auf die Autobahn zurück locken, wenn du nicht aufpasst.
Alte Muster aufzulösen ist anstrengend. Es bedeutet, dass wir uns der Angst stellen müssen, die unser Verstand bekommt, wenn wir etwas Neues tun, was wir noch nie vorher gemacht haben (und wo vielleicht sogar noch alle um dich herum sagen: „du spinnst doch, mach das bloß nicht“).
Dein Human Design Chart zu leben bedeutet, immer wieder bewusst auf den Trampelpfad zu biegen. Auch wenn alles in dir schreit: „Nimm die Autobahn! Die ist viel sicherer“
Hier kommt Breathwork ins Spiel. Es kann dir helfen zu vermeiden, dass der Trampelpfad ein paar Wochen nach deinem Human Design Reading wieder zugewachsen ist, weil du doch wieder auf der Autobahn gelandet bist…
Wie Breathwork den HD Dekonditionierungsprozess unterstützen kann
1. Neue neuronale Verbindungen schaffen
Breathwork z.B. hilft dir, dich zu ertappen, wo du wieder in Gedankenkreisen oder eine Angst- oder Sorgenspirale gerutscht bist. Und ermöglicht dir auszusteigen. Quasi die nächste Ausfahrt auf der Autobahn zu nehmen, und wieder auf den Trampelpfad zurückzukehren.
Je öfter dir das gelingt, umso wahrscheinlicher wird es, dass du in Zukunft direkt den Trampelpfad nimmst, statt der Autobahn. Mit der Zeit wird der neue Weg immer breiter. Dein Gehirn bildet neue neuronale Verbindungen. Es lernt, dass er gar nicht so gefährlich ist, wie es anfangs dachte… Und navigiert dich irgendwann ganz automatisch auf den Trampelpfad, statt die Autobahn.
Genau das ist es, was wir wollen! Denn dank Human Design weißt du ja: Das Ziel, das du erreichen möchtest (ein wirklich authentisches und glückliches Leben), liegt genau dort: Am Ende des Trampelpfades (und nicht an der Autobahn).
Übrigens: Falls du dich schon einmal mit dem Gesetz der Anziehung beschäftigt hast, weißt du ja: Unsere Gedanken und Gefühle helfen uns dabei, das in unserem Leben zu manifestieren, was wir gerne haben möchten. Breathwork hilft dir, dass deine Manifestationen nicht nur Gedanken bleiben, sondern du sie auch wirklich fühlen und dadurch in dein Leben ziehen kannst. Das ist die „magische Erklärung“ für „neue neuronale Verbindungen schaffen“. Und du weißt, ich liebe es ja, Wissenschaftliches mit Magie zu erklären 😉
Wobei dir Breathwork noch helfen kann:
2. Deine inneren Stimmen sortieren
Hast du manchmal verschiedene Stimmen in dir? Damit bist du nicht alleine (und auch nicht verrückt).
Wir alle haben diese verschiedenen Stimmen in uns. Im Human Design nennen wir diese: Verstand, Intuition, Bauchgefühl, Richtung im Leben, Willen, Emotionen, … Je nachdem, welche Zentren im Human Design du definiert hast.
Je nach Tagesqualität, Stichwort „kosmisches Wetter“ (darüber teile ich übrigens wöchentlich Infos auf meinem Telegram-Kanal) und von welchen Menschen du umgeben bist, hast du außerdem noch Zugang zu Stimmen, die gar nicht immer da sind, sondern nur „geliehen“ und „Fake News“ sind. Diese verbünden sich dann mit deinem Verstand und mischen sich hin und wieder ein, um Chaos zu stiften und dich von dir selbst wegzubringen. Unter dem Deckmantel, doch nur das Beste für dich zu wollen.
Eine Conscious Connected Breathwork Session hilft dir, deine inneren Stimmen zu sortieren. Sie hilft dir, deine Körperweisheit deutlicher zu spüren. Herauszufinden: War das jetzt wirklich mein Bauchgefühl – oder war das doch eher der Kopf und die Stimme von jemand anderem …?
3. Vom Kopf ins Herz
Breathwork ist wie Meditation. Nur krasser.
Wenn ich früher meditiert habe, lag die Wahrscheinlichkeit bei ca. 50/50, ob ich es wirklich schaffen würde, meine Gedanken auszuschalten. Mit einer Stunde Breathwork ist es mir bisher noch jedes Mal gelungen.
Dadurch, dass ich mich auf die Atemtechnik konzentriere, ist mein Verstand beschäftigt. Und es fällt mir viel leichter, in das einzutauchen, was noch so in mir ist. Immer, wenn ich Breathwork mache, herrscht danach eine angenehme Stille. Alles in mir ist ruhig und im Frieden.
Plus: Während wir Conscious Connected Breathwork machen, haben wir ein erweitertes Bewusstsein.
Das hilft uns zu erkennen, wo wir in letzter Zeit nicht authentisch waren. Im Human Design würde man sagen: Wir merken, wo wir Entscheidungen aus dem Nicht-Selbst (= aus dem Verstand oder den offenen Zentren heraus) getroffen haben. Wenn wir Breathwork regelmäßig machen, hilft es uns im Alltag weniger im Außen zu sein. Nicht mehr das tun, was andere von uns erwarten. Sondern stattdessen mehr von dem, was wir selbst wirklich, wirklich wollen.
Breathwork ist für mich der schnellste Weg zurück vom Kopf ins Herz.
Was uns zum vierten Punkt bringt, wie Breathwork dich beim Human Design Dekonditionierungsprozess unterstützen kann:
4. Dein Selbst leben / deinem Seelenplan folgen
Wenn wir etwas wirklich von Herzen heraus machen wollen, ist das für mich persönlich ein Zeichen, dass es ein Teil unseres Seelenplans ist. Den unser Verstand nicht kennt. Aber unser Herz und unsere Körperweisheit (= „Autorität“ im Human Design). Und die sind es, die uns durch die alltäglichen Entscheidungen konstant auf diesem Weg halten versuchen.
Richtig… „versuchen“. Denn sie müssen sich dafür erst einmal gegen unseren Kopf durchsetzen. Was nicht einfach ist! Unser Kopf hätte gerne einen 10-Jahres-Plan. Eine Garantie, dass das, was wir gerade machen, auch wirklich „sicher“ ist. Aber so funktioniert das Leben nicht. Was bedeutet schon „sicher“? Und wäre es nicht langweilig, wenn alles im Leben immer schon im Voraus festgeschrieben wäre…?
Unsere Körperweisheit weiß das. Sie hat keinen 10-Jahres-Plan. Sie zeigt uns immer nur den nächsten Schritt. Und oft hält der Kopf den für völlig bescheuert. Wenn du es schaffst in diesen Momenten trotz der „spinnst du?!“-Stimme in deinem Kopf deiner Human Design Autorität zu vertrauen – dann beginnt die Magie. Dann werden sich die Dinge von ganz alleine entwickeln. Du bist im Flow und das Leben wird magisch. (Falls du das einmal selbst erleben möchtest – genau das machen wir beim „Trust, let go & flow“ Retreat von 30.06. bis 02.07. im Salzburger Land)
Dafür ist eine ganz schöne Portion Mut notwendig. Und Mut kann man sich nicht kaufen. Er entsteht aus dir selbst heraus.
Mut entsteht, wenn du …
… mit deinem Herz sprichst, statt dem Verstand (dein Herz ist mutig, dein Verstand möchte dich nur sicher in der Komfortzone halten).
… merkst, was für eine unglaubliche Kraft in dir liegt (vor allem in deinem Atem!).
… springst und merkst, dass dich das Leben auffängt.
Zusammenfassung: Wie sich Human Design und Breathwork ergänzen
Breathwork fängt da an, wo Human Design aufhört. Beide Tools arbeiten auf unterschiedlicher Ebene: Human Design arbeitet mit dem Verstand. Es hilft uns dabei zu verstehen, wieso wir so sind, wie wir sind. Und wieso wir in den Körper kommen sollen, statt im Verstand hängenzubleiben.
Breathwork bringt dich in den Körper und ins Spüren. Du kannst sehr intensive körperliche und emotionale Erfahrungen damit machen, ohne dass dein Verstand weiß, was gerade los ist. Und es ist auch nicht notwendig zu verstehen. Es reicht, zu fühlen.
Wenn wir beide Tools miteinander verbinden, kann wahre Magie passieren: Human Design hilft uns, zu verstehen wer wir sind und wo wir hinwollen. Breathwork hilft uns, dort anzukommen.
Lust, Breathwork selbst auszuprobieren?
Ab 02. Oktober 2023 biete ich wieder eine Einweihung in Conscious Connected Breathwork an. Ein Onlineprogramm mit 7 Live-Terminen, an denen du selbst erleben kannst, wovon ich in diesem Artikel erzählt habe. Hast du Lust dabei zu sein? Alle Infos findest du hier: „Breathe, let go & flow“.
Falls du gerne wissen möchtest wie meine erste Breathwork Session für mich war, findest du hier meinen Conscious Connected Breathwork Erfahrungsbericht.
